co dają

[...] mi się, że troszkę mnie podlało, ale sprawdziłem dzisiaj na czczo pas - 83cm, tyle, co na starcie. Jest OK. Wszystkie trenowane wczoraj mięśnie (za wyjątkiem dwugłowych ud) dają dziś o sobie znać, w dodatku od godziny pulsuje mi prawa górna strona pleców - nie wiem o czym dokładnie to świadczy, na mój gust o tym, że mięsień podczas treningu [...]

przy takich wymiarach zapomnij o jakiejkolwiek specjalizacji na dana grupe miesniowa-szkoda wysilku i czasu.a co najgorsze-nic to nie da. trening ,ktory robisz i robiles -zupelnie nieskuteczny dla ciebie-wg mnie zajechales sie-poszedles w wytrzymalosc silowa a nie budowe miesni...misterny przekombinowany trening na obecny stan zaawansowania. [...]

[...] ruszać wagą to w górę to w dół i nikt, nikt mnie nie przekona, że dieta sama w sobie nie działa ;-), ruch czy ćwiczenia oczywiście są ważne i nieodłączne, ale one wg mnie dają lepszą jakość, ale nie będą motorem do zmian w dłuższym okresie czasu Zazdroszczę! Ja po utracie 25kg utknąłem w martwym punkcie. Kombinujemy z Tadziem, ale póki co od [...]

Może opiszę pokrótce to widowisko.... Z rana się zważyłem w domu, waga mi pokazała 90kg i OK, wziąłem jeszcze spalacz i kofę by się pobudzić i z bojowym nastrojem wyruszyłem zdobywać świat :-) Po dotarciu na miejsce, multum zawodników tłoczy się w przejściu przed korytarzem, ustawili stolik organizacyjny w drzwiach.... i pobierali dowody wpłaty [...]

troche dlatego mnie dziwi jak ludziska licza to zapotrzebowanie z takim poswieceniem ,zamiast po prostu patrzec w lustro co dzieje sie z cialem i miesniami po spozyciu tego czy tamtego takie wyliczanki zostawiłbym zawodnikom przed startem Ale Ty od lat w tym siedzisz, wiesz na co i jak reaguje Twoj organizm, wiesz co trzeba jesc juz intuicyjnie. [...]

zatrudnienie w zawodie jest bardzo szybko weryfikowane zaraz po studiach ;-) nie wiem jaki kierunek robisz ale na palcach jednej ręki można policzyć kierunki które dają nadzieję na zatrudnienie w zawodzie. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-12-06 12:43:56 hmm z tego co kojarze krzychu studiuje cos na PolŚl, jaki kierunek to nie wiem, wg ciebie [...]

Mera u mnie tez ciężko będzie. Jednak będę jeździć na ta siłkę co Hubert chodzi, mówił, że tam nie ma aż takiego tłoku. Wiesz, spróbować zawsze można A superserie to nic strasznego już kiedyś je robiłam naprawdę dają w kość. Zresztą w te dni sama widzisz, że będę jadła cholernie dużo

[...] - tutaj nie mam najmniejszych złudzeń. Jedyne, co jest w zasięgu - to aktualne rekordy Polski w swojej klasie (przysiad/MC). I to też być może, bo choćby przygody w MC dają mi do myślenia. Druga sprawa - wciąż traktuję to jako zabawę, może lepiej powiedzieć - poważne hobby. Łączy się z tym element zdroworozsądkowy - ten sport eksploatuje, a [...]

Dzięki Amiu:) Miło wiedzieć że jednak ktoś tu zagląda:) Co do zniechęcenia to hmmm... Prawie pół roku prób,walki i kombinowania czasem dają w kość,ale jeśli powiedziało się A to trzeba powiedzieć B;) Wytrzymki? Ja po nich zapominam jak się nazywam :-D

[...] progresem zaledwie 7 kg przez ten czas poszło jak "krew w piach". no ale nie ma co. spróbowałam aż do przesytu, jedno doświadczenie siłowe więcej ;) Teapot - dzięki! ciuchy sportowe kupować - fajna rzecz. też lubię a dawno tego nie robiłam, bo ćwicząc od prawie roku w domu to się jakoś nie chce człowiekowi i stare gacie tez wtedy dają radę. %-)

[...] był on aż tak niekorzystny. Trzy, jak masz słabą pozycję a jakiś pierdoła negocjuje kontrakt, to potem nie jest za fajnie. Kontrakty to coś, co się NEGOCJUJE, a nie Kliczko dają swój, a biedni bokserzy albo podpiszą albo nie Cztery, to są warunki dobrowolnych obron, w obowiązkowych inaczej to wygląda, a braciom nawet obowiązkowi pretendenci [...]

kumam już dzięki to coś podobnego co ja robię na SW - też elementy akrobatyki, ostrej wytrzymałości siły itp zabawa na gruszkach jest najlepsza (kettlach) dają popalić zwłaszcza 40-tki pordzewiałe. Taki trening bardzo ogólnorozwojowy jak właśnie ten cross to najlepsze co może być dla każdej trenującej osoby.

[...] itp. Także fajna motywacja :) jak rehaby??? u mnie praca codziennie :0 Suwnica i martwy na prostych regularnie wpada co sobotę w ramach siłowego treningu nóg :-)) Rehaby dają bardzo fajne efekty - każdorazowo wrzucam jedno ćwiczonko przy sobotnim zestawie na nogi i kilka ćwiczeń przy czwartkowym cardio. Poza tym praca w domu - rotacje, [...]

3 ^^, a co do wczorajszego tematu to faktycznie pieniadze szczescia nie daja, dają je zakupy :D

[...] 10 minut http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Naraya Siofor 3x850 Calcium Magnez, Biotyk Kombucha Miska taka w kratkę trochę, niedojedzona, bo jednak upały dają się we znaki, najchętniej piłabym wodę, herbatę zieloną z miętą i cytryną Zmieniony przez - filonka w dniu 2013-07-28 22:56:39 Zmieniony przez - filonka w dniu [...]

[...] 10sek przerwy i max 6x26kg/6x28kg/6x30kg + 6x32kg + 5x32kg - przez biodro zaczęłam z niższym obciążeniem ale o dziwo podczas tego ćwiczenia biodro mnie nie boli, o ile nogi dają radę o tyle mam wątpliwości co do moich pleców-staram się je trzymać prosto ale ja mam tak zaokrąglone plecy, że nawet się staram je trzymać prosto, to średnio to widać [...]

I co potwierdza ze bieganie nie bylo dobre, ironiczne, nie? o ironio @-) a ja jeszcze na te bieganie wstawałam o barbarzyńskiej godzinie }:-( kokosik końcówka tabelki wygląda nawet fajnie ale ostatnio to mam wrażenie, że dreptam w miejscu @-) no chciałaby dusza do raju, tylko jej wejść nie dają }:-(

[...] Ale spoko ;-) I dzięki za odwiedziny :-) Owca };-) Majli może Marta zajrzy i Ci odpowie. Ja od siebie dodam, że po takie rzeczy sięga się na końcu, jak już inne metody nie dają poprzednich efektów. Po prostu ma być to nowy bodziec, a nie że jak to ujęłaś – walnąć sobie, bo walnąć :-P Jeżeli pytasz z myślą o sobie to u Ciebie nie jest to w tej [...]

Czyli mozna to podsumowac stwierdzajac ze HIIT jest dobry na poczatek, gdy mamy do zrzucenia sporo tluszczu a aeroby daja wykonczenie procesu? Czy byloby to za duze uproszczenie? Bo wiesz Twoja ostatnia wypowiedz kloci sie z tym co mowiles wczesniej, ze HIIT jest lepszy bo mniej kataboliczny i jezeli chodzi o szybkie efekty to w studiach fitness [...]

to zacznij, może ci się sprawdzi mnie nie odpowiada ani HIT ani HST, co nie znaczy że innym nie dają one wyników